Não é novidade que o yoga traz benefícios para o corpo e para a mente. Os exercícios trabalham a respiração, melhoram o condicionamento, fortalecem os músculos, sistema imunológico, nervoso e endócrino, e, ainda, buscam a essência de cada pessoa com sua filosofia milenar.
A técnica, que tem sua versão power , pode ser usada para fortalecer os músculos abdominais e ajudar a eliminar a terrível barriguinha, que insiste em estragar a silhueta até de pessoas que praticam atividades físicas regularmente.